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水泽士:养生不仅要吃得好更要多运动

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2021/11/3 9:45:28

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财富中国

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【摘要】水泽士为你打造健康运动好地材,让疾病统统远离你。

  在传统观念里,健康养生更多事关中老年人,而与精力旺盛、身强体壮的年轻人无关。然而,近年来,随着“90后”一代日益成为职场主力军,“养生”已然成为时下年轻人关注的热门话题。“保温杯里泡枸杞”不再成为中老年人的标配,加入养生队伍的年轻人也越来越多:早上一杯枸杞,中午40分钟健身房,无糖饮料喝起,杂粮饼干开吃。

水泽士:养生不仅要吃得好更要多运动

  时至初冬,寒意渐浓,由于寒气的入侵,人更加容易生病,为此,要特别注重冬季养生。药补不如食补,食补不如锻炼,冬季养生,除了适宜的饮食,最重要的还是要适当做些运动。

  冬季是运动锻炼的大好时机,冬天坚持锻炼不仅可促进血液循环,提升体质,提高御寒能力,有效预防各类疾病,保持强健体魄,还能够提升大脑的供养能量,有助于强化记忆力,提升学习工作效率,保持精力充沛。在坚持运动的同时,也要注意以下几点:

水泽士:养生不仅要吃得好更要多运动

  1、冬季运动前先充分热身,再开启训练

  冬天健身之前要进行充分热身,活动身体关节,促进血液循环,慢慢提升体温,然后再进行正式训练,这样能有效降低受伤几率;

  2、冬天运动时要注意保暖,流汗后要及时擦干

  冬天气温比较低,健身的时候要做好保暖措施,不要穿得太单薄,因为运动后会大量流汗,受凉后,体温会迅速下降,容易导致感冒。运动后不能图凉快,要及时穿上外套保暖,流汗后要及时擦干汗水,保持体温,避免感冒;

  3、控制运动时长

  冬天也要注意控制运动时长,尤其是进行户外运动,体温会下降,运动时间应控制在90分钟以内,不要在户外逗留太长时间。尤其是低温天气,冷空气容易伤害呼吸系统,因此要适当缩短户外锻炼时长。

  除了上述几点冬季运动注意事项外,选择一个体育设施好的场地

  也很重要。

水泽士:养生不仅要吃得好更要多运动

  作为一家主营塑胶跑道、硅PU球场、丙烯酸材料等地材,且为国内首家独立研发生产纯水性材料的标杆品牌,水泽士历经16年的发展,已成为中国综合实力靠前的运动地材制造供应商。水泽士坚持造绿色环保运动地材,将国人能够在健康、环保、安全的跑道上奔跑作为品牌初衷,旗下产品均通过ISO9000、ISO14001、ISO45001等国际、国内行业专业权威机构的认证和检测。精益求精是水泽士一贯的追求,以提供最优质的地材产品,创造更好的体育工程!

  在寒冷的冬季,养生不仅要吃得健康,更要迈开腿,动起来。水泽士为你打造健康运动好地材,让疾病统统远离你。

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