ひざの痛み・COM
ひざ痛の民間療法
ひざ痛はその症状によっては、自分の力だけで治すことが可能です。
管理人を例にしてみましょう。
管理人は学生時代スポーツをしていましたが、卒業後１０年間はほとんどといっていいほどスポーツから離れた生活をしていました。
それは学生時代の貴重な時間のほとんどを部活に割り当てていたため、学生らしい？遊びをしたことがなかったからです。友人とカラオケに行く事もなかったですし、恋人を作るのも禁止だったので作れませんでした。
部活を引退した時は何かがはじけたように遊び、その楽しさからか体を動かすことも忘れていました。
社会に出てからも、今度はお酒という物にはまり、仕事をして夜は会社の同僚と飲みに出るのが楽しくて楽しくて仕方がありませんでした。
そんな生活を１０年近く続けていましたが、結婚を境に飲みに出る機会は減り、体の健康に気を使うようになりました。
そんな時、ふと目にしたトライアスロンの雑誌を見て興味が沸き、まずは走る事から始めました。約１０年のスポーツブランクでしたが、初日、２日目くらいまでは難なく走れました。
しかし、やはり１０年で体重も増加していたので、ひざを痛めてしまい、歩くだけでも痛くなりました。
それで私がまずやった療法はストレッチです。ストレッチと思って侮ることなかれ、これは本当に効きます。特にスポーツで痛めてしまったひざ痛は、その周辺の筋肉が凝り固まっている可能性があるので、ストレッチや体操で凝りをほぐしてあげるだけでも治療になるのです。
ただストレッチも凝っている所をピンポイントで伸ばす事が出来たら効果があるのですが、なかなか自分で自分の膝痛ストレッチを効果的にするのは難しいです。
ここでは一人一人の症状に合わせた改善方法を提案してくれる宮田流膝痛改善方法をご紹介します。
流れは、
①膝痛の症状をカテゴリ分けする。
②ひふ調整法という独自の方法で痛みを取る。
③体操により症状に合わせた筋力をつける。
④独自ストレッチで2倍膝の稼動域を広げる。というような流れです。
2000人以上が試してきた方法ですので自信を持って推奨します。
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