ひざの痛み・COM
ひざ痛の治療法について
ここではひざ痛の治療法について記述していきたいと思います。
まずどんな怪我や病気にでも言える事ですが、残念ながら今日や明日に、一度痛めた場所、病気が治ることは少ないです。
管理人は最近よく風邪をひくのですが、年齢を重ねるにつれて治るスピードが遅くなっているような気がします。
若いときは一日寝たら３８度あった熱も下がって、何事もなかったかのように仕事や生活ができたのですが。今では一度風邪を引くと短くて３日、長くて１週間近く治るのに時間がかかります。
１日かけて熱が下がって、次の日に喉の痛みが取れはじめて、その次の日に鼻づまりが治りはじめるといった具合です。
これはひざ痛にも当てはまる事で、今まで痛かったものが明日完治するというのは、なかなか難しいです。ひざが痛んでいる期間が長ければ長いほど、治療期間も長くなるといえます。
まず、どんな怪我でもそうですが、一番効く治療法は安静です。
例えば足を骨折したとしたらギブスというものを足につけますよね。あれは折れた部分を固定して早く骨がくっつくようにするものですが、逆をいえば、安静にしていることで自然治癒の力が早くなるといえるではないでしょうか。
ですから、ひざを痛めているのに、ランニングをしたりスポーツをしていては、高い確率でひざの痛みがなくなる事はありません。
だましだまし、一生ひざの痛みと付き合っていくのか、それとも少しの期間我慢して、これから先の長い人生を痛みなくいくのか、まずは気持ちを決めることが治療法の第一歩だと思います。
しっかりとひざを治すことに決めたのであれば、休む事と同時に無理なく誰でも出来る運動療法をお教えします。
これは宮田流膝痛改善方法といい、プロゴルファーやプロテニス選手のトレーナーである宮田トオル氏が考案された体操、ストレッチ法です。
この運動療法をするのとしないのとでは、改善速度が変りますので、少しでも早くひざ痛みをとりたい方、また痛みのない生活を長く、できたら二度と経験したくない方に推奨しています。
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