足の付け根の痛みを取るストレッチ
足付け根痛に効くツボの解説
坂井先生が教えてくれる股関節痛に効くツボ。
腸骨筋のツボ、大腿四頭筋のツボ、これは痛い方だけではなく、両方押さなくていけないとの事。管理人はついつい痛くなるまで押してしまうのですが、痛みを感じる少し手前くらいでやめておくのがコツのようです。
管理人の場合、腸骨筋のツボを押すとむちゃくちゃ楽になります。特にお風呂上りにやると効果的です。
ストレッチやトレーニングに入る前に、ツボを押すようにしています。
痛みは付け根以外からやってくる
人により足の付け根痛の原因は異なります。あなたに合った治療法は
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