足の付け根の痛みを取るストレッチ
まずは寝ながらのストレッチから
DVDはまずストレッチから入ります。
色々なパターンのストレッチが収められて、まずここでは「寝ながらのストレッチ」について少々ご説明します。
寝ながらのストレッチには何パターンか説明されていてその中でも、一番管理人にしっくりきたストレッチが太ももの裏を伸ばすストレッチ。
普段は前屈などをする事で太ももの裏がストレッチされているつもりでしたが、寝ながら片方の足を挙げてするストレッチは一見「これは効かないだろう」と思いきや、いつもとは違う場所が伸ばされていました。
管理人の悪い癖で、新しい筋肉が伸びているとわかると、ついついやりすぎてしまい次の日に筋肉痛のようになってしまいましたが、通常は2，30秒を3セットで良いとの事です。
痛みは付け根以外からやってくる
人により足の付け根痛の原因は異なります。あなたに合った治療法は
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